藏医学认为，人体健康依赖“隆、赤巴、培根”三因平衡（隆主气血运行，赤巴主热能代谢，培根主水谷精微）。体重异常（过轻或过重）多因三因失衡，需通过饮食、起居、药物综合调理。
三、藏药与外治：调和三因，科学控重
1. 常用藏药调理
预防性调理（在医师指导下使用）：
神曲（渣驯）：助消化、消积滞，适合饮食不规律或肥胖人群（研末冲服，每日1-2次）。
余甘子（觉如）：清血热、调节代谢，可煮水代茶（适合赤巴型、高脂人群）。
红景天：补气养血，增强免疫力（适合隆型体质、体重过轻者）。
外治疗法：
药浴：选用艾叶、藏菖蒲等药材煮水浴（驱寒除湿，适合培根型肥胖）。
敷贴：将青稞面、生姜汁调成膏状，贴于神阙穴（脐部），助脾胃运化（适合腹胀、消化不良者）。
2. 用药注意事项
藏药调理需辨证施治，不同体质用药不同，勿盲目自行服用。
体重管理核心在“调三因”，药物仅为辅助，需结合饮食、起居才能长效见效。
四、藏医健康口诀（便于记忆）
饮食篇：辨体质，分温凉，甘酸苦辛各有方；早温热，晚清淡，细嚼慢咽脾胃强。
起居篇：日出起，日落息，四季调适顺阴阳；动有度，静有常，三因平衡体自康。
药物篇：藏药调，先辨证，内外结合疗效彰；遵医嘱，勿妄用，三因调和保安康。
五、健康小贴士
每日饮水：晨起、餐前、运动后饮温水（约2000ml/日，助代谢）。
情绪管理：避免忧思过度（伤培根）、暴怒（伤赤巴）、惊恐（伤隆），保持心态平和。
定期体检：关注体重、血脂、血糖，结合藏医脉诊（察三因），早发现失衡信号。
